Chaleur extrême

Qui sont les personnes vulnérables à la chaleur?
• personnes âgées de 65 ans et plus;
• personnes vivant seules ou sans soutien social
• personnes souffrant d’une maladie chronique;
• personnes souffrant de problème de santé mentale, d'alcoolisme ou de toxicomanie;
• nourrissons et jeunes enfants (0-4 ans);

Quelques conseils :
BIEN S’HYDRATER
Boire beaucoup d’eau, sans attendre d’avoir soif, ou selon les quantités recommandées par le médecin.
• SE RAFRAÎCHIR
Passer quelques heures dans un endroit frais, idéalement climatisé, se rafraîchir plusieurs fois par jour dans un bain à l’eau tiède ou avec une serviette mouillée. Éviter de demeurer à l’extérieur aux heures d’ensoleillement maximal, préférer les sorties tôt le matin ou en soirée. Se vêtir avec des vêtements amples, légers, de couleur claire et porter un chapeau à large rebord.
• RÉDUIRE LES EFFORTS PHYSIQUES
Particulièrement aux heures les plus chaudes, soit entre 10 h et 15 h.
• DONNER DES NOUVELLES
Garder contact avec son entourage ou s’assurer qu’un proche prend des nouvelles régulièrement.
Merci de protéger nos personnes vulnérables durant les épisodes de chaleur extrême.